Op donderdag 15 april lanceerde GGD West-Brabant samen met het Dementienetwerk Breda e.o de regionale campagne ‘We zijn zelf het medicijn’.
Dementie is een hersenaandoening waar nog geen medicijn voor is. Dat 30% van de gevallen van dementie te voorkomen is met een bepaalde leefstijl is bij maar weinig mensen bekend. Proberen dementie te voorkomen is de beste optie die we hebben. Hoe eerder je daarmee begint, hoe beter het is. Met kleine aanpassingen in je dagelijks leven kan je zelf de kans op dementie op latere leeftijd verkleinen.
De verwachting is dat het aantal mensen met dementie de komende jaren verder toeneemt. Toch hebben we veel meer in eigen hand dan we zelf denken, zo leert ons de campagne ‘Wij zijn zelf het medicijn’.
Campagne rond drie leefstijladviezen
Met een aantal kleine aanpassingen in onze leefstijl kunnen we de hersenen gezond houden. Daarmee verklein je de kans op dementie en vergroot je bovendien je gehele gezondheid. In de campagne staan drie leefstijladviezen centraal:
• Blijf nieuwsgierig (een hobby, iets leren, een eigen tuintje)
• Beweeg regelmatig (ga wandelen of zwemmen, blijf bezig)
• Eet gezond (veel groente en fruit, olijfolie, rook niet)
Iets eenvoudigs als het eten van aardbeien kan dus al een bijdrage leveren aan het verkleinen van de kans op dementie.
Je hersengezondheid meten via 'MijnBreincoach’
Als onderdeel van de campagne 'Wij zijn zelf het medicijn’ ontwikkelden wetenschappers van de Universiteit Maastricht de app ‘MijnBreincoach’ waarmee je je eigen hersengezondheid kunt meten. Deze app is gratis te downloaden en geeft je binnen twee minuten inzicht in je eigen hersengezondheid. De app helpt je bij het zetten van kleine en haalbare stappen naar een gezondere leefstijl, en daarmee gezondere hersenen. Voor mensen die geen smartphone of tablet hebben, is de app ook beschikbaar als website.
Lokale activiteiten
Naast de lancering van de app MijnBreincoach worden vanaf het moment dat het weer mag verschillende lokale activiteiten georganiseerd. Wil je betrokken worden bij de organisatie daarvan, meld je dan bij Johan Weijters van het Kruiswerk.
Verder hebben Huisartsenpraktijken, sportverenigingen, culturele instellingen en andere organisaties zich al aangesloten. Zij dragen de campagne mee uit in hun eigen gemeenten, bijvoorbeeld door het tonen van filmpjes op de wachtkamerschermen en het organiseren van activiteiten om meer te bewegen, gezonder te eten en nieuwsgierig te blijven.
Voor meer informatie zie de website www.wezijnzelfhetmedicijn.nl/westbrabant.